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Der Begriff Selbstmanagement bezeichnet die Kompetenz, die eigene persönliche und berufliche Entwicklung weitgehend unabhängig von äußeren Einflüssen zu gestalten. Dazu gehören Teilkompetenzen wie zum Beispiel selbstständige Motivation, Zielsetzung, Planung, Organisation, Lernfähigkeit und Erfolgskontrolle durch Feedback.

Begriffliche Klärung

Die Begriffe Selbstmanagement, -steuerung, -regulierung und -führung werden meist synonym verwendet. Ihr gemeinsamer Kern ist das Grundmodell der kybernetischen Systemtheorie, die das Verhalten sich selbst regulierender, lernender Systeme in den Natur- und Sozialwissenschaften analysiert und erklärt. 1 In der Psychologie wird vorwiegend der Begriff „Selbstregulierung“ (Self-Regulation) 2 und in der Managementwissenschaft der Begriff „Selbstmanagement“ vor allem für das Verhalten von Führungs- und Fachkräften und (autonomen) Arbeitsgruppen, die ohne formale Führer funktionieren, verwendet. 3

Bedeutung des Selbstmanagements

Peter Drucker, einer der wohl bedeutendsten Management-Autoren, betont, dass wir in einem Zeitalter (Stichwort Wissensgesellschaft) noch nie dagewesener persönlicher und beruflicher Möglichkeiten leben. Diese Wahlmöglichkeiten erfordern allerdings auch die Übernahme von Verantwortung für die eigene Entwicklung und persönliche Reife. Dazu Peter Drucker wörtlich: „knowledge workers must, effectively, be their own chief executive officers. It’s up to you to carve out your place, to know when to change course, and to keep yourself engaged and productive during a work life… To do these things well, you’ll need to cultivate a deep understanding of yourself… how you learn, how you work with others, what your values are, and where you can make the greatest contribution”. 4

Entwicklung des Themas

Nach Stephen Covey lassen sich vier Generationen des Selbstmanagements unterscheiden. 5 In der ersten Phase stand das so genannte Zeitmanagement zur persönlichen Arbeitsorganisation im Vordergrund. Mit Zeitplanern (Organizer), Checklisten, Kalendern und To-do-Listen hat man versucht, vor allem die Arbeitsabläufe und die eigene Produktivität zu steigern. Die zweite Generation des Selbstmanagements baut darauf auf, den Schwerpunkt auf die sinnvolle Planung und Vorbereitung von Aufgaben, Sitzungen und Projekten zu legen. Dazu gehört auch das „richtige“ Setzen von Prioritäten und die Schärfung des Blicks fürs Wesentliche. Die dritte Generation geht einen Schritt weiter und umfasst die Wahrnehmung der persönlichen Verantwortung für die Planung und Gestaltung zukünftiger Aktivitäten, die im Einklang mit den persönlichen Werten und Zielen stehen. Die nachfolgenden Empfehlungen verdeutlichen das zentrale Anliegen der ersten drei Generationen des Selbstmanagements.6

• Erstellen Sie eine Rangfolge Ihrer Ziele und Werte als Voraussetzung für die Festlegung von lang- und kurzfristigen Prioritäten.
• Beginnen Sie jeden Tag mit einer Aufteilung der Aufgaben nach Dringlichkeit und Wichtigkeit, und bearbeiten Sie diese nach dem Eisenhower-Prinzip.
• Delegieren Sie so viel wie möglich nach dem Grundsatz, dass derjenige eine Aufgabe erledigen sollte, der die besten Voraussetzungen dafür hat (statt alles selber machen zu wollen).
• Erledigen Sie alle Vorgänge so, dass sie nicht ein zweites Mal auf Ihren Schreibtisch kommen.
• Berufen Sie Sitzungen nur dann ein, wenn andere Kommunikationsmittel wirklich nicht möglich sind.
• Sorgen Sie dafür, dass jede Sitzung gut vorbereitet ist, und machen Sie am Ende grundsätzlich eine kurze Manöverkritik („Sind Sie mit den Resultaten der Sitzung zufrieden?“)
• Sagen Sie Ihren Gesprächspartnern zu Beginn, was das Ziel (erwartetes Ergebnis) des Gesprächs ist und wie viel Zeit Sie dafür reserviert haben.
• Erstellen Sie regelmäßig eine Übersicht, aus der hervorgeht, wo Ihre Zeit geblieben ist.
• Kontrollieren Sie jeden Tag, ob die geplanten Aufgaben auch erledigt sind.

Die vierte Generation des Zeitmanagements konzentriert sich nach Stephen Covey auf die Verbesserung der Lebensqualität durch die Befriedigung von vier grundlegenden Bedürfnissen:

• Sicherstellung der physischen Leistungsfähigkeit und der mentalen Energie.
• Schaffung befriedigender Beziehungen zu Anderen und die Bewältigung gemeinsamer Herausforderungen.
• Steigerung der Lernfähigkeit und Förderung des persönlichen Wachstums durch den Erwerb neuer und die Weiterentwicklung vorhandener Fähigkeiten.
• Erarbeitung inspirierender Zukunftsperspektiven (Ziele) und das Erkennen eines tieferen Sinns in der persönlichen Entwicklung.

Mihaly Csikszentmihalyi hat diesen Aspekt des Selbstmanagements wie folgt formuliert: „Die Menschen wollen für einen Zweck arbeiten, nicht einfach nur für ihren Lebensunterhalt… (sie brauchen) ein Ziel, das eine planlose Existenz in ein zweckgerichtetes und erfreuliches Abenteuer verwandelt.“ 7
Diesen Zustand der Selbstbestimmung und Eigenverantwortung kann man als das Ergebnis eines erfolgreichen Selbstmanagements interpretieren. Der Weg zu einem derartigen Zustand ist auch ein wichtiges Thema in der Psychologie. So bemerkt zum Beispiel auch Frederick Kanfer, ein Anliegen verschiedener Therapieansätze des Selbstmanagements sei es, Klienten zu besserer Selbststeuerung anzuleiten und möglichst aktiv zu einer eigenständigen Problemlösung zu befähigen. „Wenn dieser systematische Lern- und Veränderungsprozess erfolgreich abläuft, sind Klienten (wieder) in der Lage, ihr Leben ohne externe professionelle Hilfe in Einklang mit ihren Zielen zu gestalten“. 8
Die fünfte Generation des Selbstmanagements wird zurzeit unter den Stichworten Selbstregulation, Selbststeuerung, Volition oder Umsetzungskompetenz diskutiert.9 Dabei handelt es sich um bestimmte Fähigkeiten wie zum Beispiel:10

• Steuerung der Gedanken und Fokussierung auf das Wesentliche
• Zielgerichtete Beeinflussung von Gefühlen und Stimmungen
• Kontrolle von Impulsen und die Fähigkeit, diese aufzuschieben (Procrastination)
• Selbstmotivierung (Beherrschen von Strategien der Selbstmotivation)
• Leistungssteigerung durch Entwicklung von Fähigkeiten aus eigenem Antrieb und Lernfähigkeit.

Fazit: Nach heutigem Verständnis ist Selbstmanagement eine Kompetenz, die aus verschiedenen, durch den Willen (Volition) gesteuerte Teilkompetenzen besteht. Dazu gehören unter anderem folgende Fähigkeiten: (1) selbstständig sinnvolle und authentische Ziele zu setzen, (2) einen Plan und eine Strategie für die effiziente Umsetzung der Ziele zu erarbeiten, (3) diesen Plan konsequent umzusetzen und (4) regelmäßige Fortschritts- und Ergebniskontrollen durchzuführen und (5) daraus Maßnahmen zur Effizienzsteigerung abzuleiten (lernen).11

Siehe auch

• Motivation als eine Voraussetzung des Selbstmanagements
• Managementkompetenz zum Verständnis des Managementbegriffs allgemein
• Selbstregulation als Hintergrund der kybernetischen Systemtheorie
• Zeitmanagement als ein Aspekt des Selbstmanagements
• Umsetzungskompetenz als Fähigkeit Ziele in Ergebnisse umzusetzen
• als Willenskraft zur Selbststeuerung
• als die Entwicklung von Absichten und Zielen
• Führungskompetenz zum Grundverständnis von Führungsprinzipien

Einzelnachweise

Literatur

• Baumeister, R. F., & Vohs, Kathleen, Handbook of Self-Regulation, Research, Theory, and Applications, New York, 2004
• Covey, S., First Things First, London, 1994
• Csikszentmihalyi, M., Flow im Beruf, 2. Auflage, Stuttgart 2004
• Drucker, P. F., Management: Tasks, Responsibilities, Practices, New York, 1974
• Drucker, P. F., Managing Oneself, in: Harvard Business Review, January 2005
• Forgas, J. P. et. al., Psychology of Self-Regulation, New York, 2009
• Heyse, V. & Erpenbeck, J., Kompetenztraining, 2. Auflage, Stuttgart 2009
• Kanfer, F. H., Reinecker, H., Schmelzer, D., Selbstmanagement-Therapie: Ein Lehrbuch für die klinische Praxis, 4. Auflage, Heidelberg 2006
• Kehr, H. M., Authentisches Selbstmanagement – Übungen zur Steigerung von Motivation und Willensstärke, Weinheim: Beltz, 2009
• Lammers, C.-H., Emotionsbezogene Psychotherapie, Stuttgart 2007
• Pelz, W., Kompetent führen, Wiesbaden 2004
• [http://www.schmitz-kollegen.de/assets/files/roffler_f%C3%B6rderung-selbstmanagement_2008.pdf Roffler, A., Förderung des Selbstmanagements (Diplomarbeit)]
• Staehle, Management, 7. Auflage, München 1994
• Yukl, G., Leadership in Organizations, 6th ed., Upper Saddle River, 2006

![1] Baumeister, R. F., & Vohs, Kathleen, Handbook of Self-Regulation, Research, Theory, and Applications, New York 2004, S. 2
[2] Forgas, J. P. et. al., Psychology of Self-Regulation, New York, 2009
[3] Staehle, Management, 7. Auflage, München 1994, S. 360
[4] Drucker, P. F., Managing Oneself, in: Harvard Business Review, Jan. 2005, S. 2
[5] Covey, S., First Things First, London 1994, S. 22 ff.
[6] Pelz, Kompetent führen, Wiesbaden 2004, S. 98 f.
[7] Csikszentmihalyi, M., Flow im Beruf, 2. Auflage, Stuttgart 2004, S. 193 und 222.
[8] Kanfer, F. H., Reinecker, H., Schmelzer, D., Selbstmanagement-Therapie: Ein Lehrbuch für die klinische Praxis, 4. Auflage, Heidelberg 2006, S. 5
[9] Roy Baumeister und Kathleen Vohs (ed.), Handbook of Self-Regulation, New York 2004
[10] Forgas, J.P. et.al., Psychology of Self-Regulation, New York, 2009
[11] Berger, A. et. al., Multidisciplinary perspectives on attention and the development of self-regulation, in: Progress in Neurobiology 82 (2007), 256-286